Cara Mengatasi Kelelahan
Kelelahan adalah salah satu masalah
bagi remaja saat ini. Inilah beberapa tips agar tidak kelelahan :
1.Cukupi Tidur
Anda
Seseorang membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur dalam sehari. Yang perlu
diperhatikan adalah kualitas tidur, bukan kuantitasnya. Tidur terlalu lama
malah akan membuat anda malas. Tubuh perlu istirahat, agar tubuh mempunyai
kesempatan untuk memperbaiki sel-selnya.
2. Perhatikan Pola Makan
Makan akan menyehatkan bila tidak berlebihan. Terlalu sedikit makan dapat
menyebabkan kelelahan karena tak ada bahan yang dapat di olah tubuh untuk
menjadi energi. Penyebab kelelahan yang paling banyak dialami adalah menurunnya
gula darah.
Sebaiknya anda memperhatikan asupan protein, vitamin, dan unsur lain yang
diperlukan oleh tubuh, dan jangan melupakan sarapan karena dengan sarapan kita
sudah memberi tubuh kita energi untuk melakukan kinerja yang maksimal.
3. Ringankan
Fikiran
Kelelahan juga bisa disebabkan karena otak terlalu banyak dan lama
digunakan tanpa istirahat. Minimalisir pilihan anda, jangan banyak membuat
pilihan agar otak tidak lelah. Gunakan warna-warna pada catatan agar tidak
menimbulkan dampak bosan. Dan yang terakhir lakukan hobi anda!
Original Post ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar